并不断输送氧分到身体各部分
来源:    发布时间: 2018-09-10 02:36    次浏览   >

3、坚持慢跑20分钟以上

使身体各部分都得到活动的芭啦芭啦舞,仅仅做这一项运动就能了。每天跳舞后,感觉全身都变瘦了。想要更加苗条,只需认真地舞动一番即可!跳一小时的舞,可以消耗836kj,这也是一天消耗的最高量。

4、脚尖提起站立

跑步也是很好的减肥运动,不想长小腿肌肉的话就选择慢跑吧!有氧运动能充分燃烧体内脂肪,并不断输送氧分到身体各部分,是一种效果出众的减肥方法。慢跑属于有氧运动,进行20分钟后,体内的脂肪开始燃烧,达到减肥的功效。游泳、散步等也都属于有氧运动,可根据不同条件选择。

瘦身不一定要去健身房,平时零散的时间也都可以利用起来,比如乘公交的时候。仅仅是单程乘车时间的站立就比坐着要多消耗约84kj,往返共消耗约167kj.提起脚尖站立,可令脚腕纤细健美。

以上就是小编要跟大家分享的有关减肥的好方法,瘦身不能停哦!为了更完美的身材,快快行动起来吧!

5、跳1小时的舞